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2009-12-23 09:08 echoooo
十九種不良生活習慣

<P align=center><FONT color=darkorange size=5><STRONG>十九種不良生活習慣</STRONG></FONT></P>
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<P align=center>( 網路文章 )</P>
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<P><FONT color=#4455a6>你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>十九種不良生活習慣</STRONG>&nbsp;&nbsp;</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;(大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 1.起床先疊被</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>人體本身─也是一個污染源。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,</FONT><FONT color=#4455a6>使被子不同程度地受潮。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,</FONT><FONT color=#4455a6>從汗液中蒸發的化學物質有151種。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,</FONT><FONT color=#4455a6>起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.不吃早餐</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,</FONT><FONT color=#4455a6>天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,</FONT><FONT color=#4455a6>並會產生胰、膽結石。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.飯後鬆褲帶</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,</FONT><FONT color=#4455a6>消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,</FONT><FONT color=#4455a6>從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,</FONT><FONT color=#4455a6>使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;<STRONG>&nbsp;&nbsp; 4.飯後即睡</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,</FONT><FONT color=#4455a6>大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,</FONT><FONT color=#4455a6>易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,</FONT><FONT color=#4455a6>這種靜止不動的狀態,極易招致中風。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.飽食</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,</FONT><FONT color=#4455a6>注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,</FONT><FONT color=#4455a6>尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,</FONT><FONT color=#4455a6>會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質</FONT><FONT color=#4455a6>在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,</FONT><FONT color=#4455a6>影響腦細胞的新陳代謝。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,</FONT><FONT color=#4455a6>使人未老先衰,壽命縮短。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 6.空腹吃糖</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,</FONT><FONT color=#4455a6>對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>由於蛋白質是生命活動的基礎,</FONT><FONT color=#4455a6>因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,</FONT><FONT color=#4455a6>使人體變得衰弱以致縮短壽命。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 7.吃太鹹的食物</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;<STRONG>&nbsp;&nbsp; 8.留鬍子</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>鬍子具有吸附有害物質的性能。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,</FONT><FONT color=#4455a6>發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,</FONT><FONT color=#4455a6>其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,</FONT><FONT color=#4455a6>留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,</FONT><FONT color=#4455a6>是普通空氣的4.2倍。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>如果下巴有鬍子,又留八字鬍</FONT><FONT color=#4455a6>其污染指數可高達7.2倍</FONT><FONT color=#4455a6>再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;<STRONG>&nbsp;&nbsp; 9.蹺二郎腿</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,</FONT><FONT color=#4455a6>蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 11.強忍小便</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>強忍小便有可能造成急性膀胱炎,</FONT><FONT color=#4455a6>出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>美國科學家發布的一份研究報告指出,</FONT><FONT color=#4455a6>有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,</FONT><FONT color=#4455a6>形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,</FONT><FONT color=#4455a6>就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;</FONT><FONT color=#4455a6>如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,</FONT><FONT color=#4455a6>還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,</FONT><FONT color=#4455a6>造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<STRONG> 12.伏案午睡</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,</FONT><FONT color=#4455a6>原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 13.俯睡(趴著睡)</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,</FONT><FONT color=#4455a6>使人在睡覺時仍然得不到休息。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,</FONT><FONT color=#4455a6>導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 14.睡前不洗臉</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,</FONT><FONT color=#4455a6>還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 15.睡前不刷牙</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>睡前刷牙比起床後刷牙更重要,</FONT><FONT color=#4455a6>這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、</FONT><FONT color=#4455a6>殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 16.睡懶覺</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,</FONT><FONT color=#4455a6>天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,</FONT><FONT color=#4455a6>導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,</FONT><FONT color=#4455a6>擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,</FONT><FONT color=#4455a6>同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,</FONT><FONT color=#4455a6>戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;<STRONG>&nbsp;&nbsp; 17.熱水淋浴時間過長</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,</FONT><FONT color=#4455a6>由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,</FONT><FONT color=#4455a6>從而使這兩種有害物質釋放很多。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,</FONT><FONT color=#4455a6>只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;</FONT><FONT color=#4455a6>而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,</FONT><FONT color=#4455a6>三氯化烯高達80%。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;<STRONG>&nbsp;&nbsp; 18.賭博</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>賭博之所以有害於一個人的身心健康,</FONT><FONT color=#4455a6>是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,</FONT><FONT color=#4455a6>可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,</FONT><FONT color=#4455a6>容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,</FONT><FONT color=#4455a6>會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp; 19.生活過度緊張</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,</FONT><FONT color=#4455a6>他們的生命機器在整日超負荷運轉,</FONT><FONT color=#4455a6>由於他們在心理上的競爭欲強,</FONT><FONT color=#4455a6>在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。</FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6>過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,</FONT><FONT color=#4455a6>進而可能引發多種疾病。</FONT></P>
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