排毒方法：喝檸檬水＋吃蘋果<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">排毒方法：喝檸檬水＋吃蘋果</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>（資料來源：經絡拳學校）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">食物排毒法：</span><br>起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天新陳代謝的開始。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">另外，需要控制小麥、肉類、乳製品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。</span><br style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">運動排毒法：</span><br>對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。</span><br style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">美容排毒法：</span><br>皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重，這些都是身體中毒的跡象。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">每天洗澡時對肌膚進行幹按摩，按摩加速血液和淋巴液暢通，從而使體內有毒物質易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。</span><br style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">泡澡排毒：</span><br>泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。</span><br style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-weight: bold;">簡易排毒法：</span><br>如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。</span><br style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">經絡拳建議每天吃一個蘋果。其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。</span><br style="font-family: Verdana;"></font>